субота, 8 березня 2025 р.
середа, 13 вересня 2023 р.
субота, 9 вересня 2023 р.
неділя, 9 квітня 2023 р.
понеділок, 27 лютого 2023 р.
субота, 7 січня 2023 р.
Влияние дофамина на организм: как работает и как этим управлять
Джерело: https://habr.com/ru/post/683396 .
В статье содержатся основные факты о дофамине и его воздействии на нас, а, главное, — описаны практические инструменты управления этим воздействием.
Она является конспектом и осмыслением 39 выпуска подкаста “Лаборатория Губермана” (Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction | Huberman Lab Podcast #39), который ведет Эндрю Губерман, профессор нейробиологии Стэнфордского Университета.
Подстрочный перевод выпуска (35 страниц).
Задача данного конспекта: сохранить максимум фактуры и прикладной части, разобраться в том, как там что работает, и сразу приложить подходящие полезные рутины к улучшению качества жизни. Понять, как и зачем можно регулировать количество дофамина в мозге и теле через определённые действия и их субъективное восприятие.