Правильний сон

 Автор: Н.І. Козлов

Ви відчуваєте втому вже в 3:00 дня? Очевидно, ваш мозок хоче подрімати. І це підвищило б вашу продуктивність. В результаті одного дослідження NASA було виявлено, що 26-хвилинний сон підвищує працездатність пілотів на 34 відсотки. Достатній нічний відпочинок впливає на розумову діяльність на наступний день. Хороший сон - хороше мислення. Правильний сон - необхідна умова духовного і фізичного здоров'я.
Якщо ви хочете жити довго і працювати ефективно, вам необхідно висипатися. Нормальна тривалість сну в умовах міста становить 6-8 годин на добу. Молодий організм переносить порушення нормального сну без видимих проблем (Не поспав ніч - і нормально), але нагромадження безсонних ночей ламає найміцніші організми. Вночі потрібно спати. Питання - скільки?

Докладніше ...

Емоції дітей - засіб керування батьками

Автор: M.І. Козлов

Маленькій дитині потрібно багато чого. Як казав радянський психолог Данило Борисович Ельконін, перше слово будь-якої дитини є слово "Дай!", І не важливо, в яких звуках це оформлено. З народження дитина вчиться керувати батьками, щоб отримувати від них те, що їй від них необхідно. Але як, чим дитина може впливати на батьків? Своїми соціальними емоціями.

Детальніше ...

Пошукова поведінка

 Автор: В.С. Ротенберг

Пошукова поведінка - це активна поведінка в умовах невизначеності, коли людина не має можливості зі стовідсотковою впевненістю прогнозувати результати своєї активності (чи будуть вони успішними чи ні). Однак він здатний адекватно оцінювати кожен проміжний результат на шляху до кінцевої мети і відповідно коригувати свою поведінку. Цим пошукова поведінка відрізняється від панічної, яка теж здійснюється в умовах невизначеності, але людина не може врахувати свої помилки або випадкові удачі. Невпевненість в остаточному результаті якраз і надає поведінці риси пошукової, тоді як повна впевненість у кінцевому результаті робить поведінку автоматичною і стереотипною. Цікаво, що паніка теж на певному етапі набуває рис стереотипності, а завершується, як правило, капітуляцією або депресією, тобто поведінкою, прямо протилежною пошуковій. Депресія, пригніченість, апатія, безініціативність або неупорядкована тривога, викликана витісненням зі свідомості неприйнятного мотиву, - все це прояви відмови від пошуку. Відмова від пошуку знижує опірність організму, навіть якщо сама ця відмова не супроводжується негативними емоціями (як при хворобах досягнення).

Детальніше ...