Автор: Н.І. Козлов
Ви відчуваєте втому вже в 3:00 дня? Очевидно, ваш мозок хоче подрімати. І це підвищило б вашу продуктивність. В результаті одного дослідження NASA було виявлено, що 26-хвилинний сон підвищує працездатність пілотів на 34 відсотки. Достатній нічний відпочинок впливає на розумову діяльність на наступний день. Хороший сон - хороше мислення. Правильний сон - необхідна умова духовного і фізичного здоров'я.
Якщо ви хочете жити довго і працювати ефективно, вам необхідно висипатися. Нормальна тривалість сну в умовах міста становить 6-8 годин на добу. Молодий організм переносить порушення нормального сну без видимих проблем (Не поспав ніч - і нормально), але нагромадження безсонних ночей ламає найміцніші організми. Вночі потрібно спати. Питання - скільки?
Якщо ви хочете жити довго і працювати ефективно, вам необхідно висипатися. Нормальна тривалість сну в умовах міста становить 6-8 годин на добу. Молодий організм переносить порушення нормального сну без видимих проблем (Не поспав ніч - і нормально), але нагромадження безсонних ночей ламає найміцніші організми. Вночі потрібно спати. Питання - скільки?
