Кофеїн - це отрута? Біолог про справжній вплив речовини на людський орга...

Корисне мислення, формула стійкості та надія, що рятує

Вбивчий вплив стресу. Фільм Роберта Сапольскі

Реальные последствия и причины нашей цифровой зависимости, А.В. Курпатов

Як ЦУКОР та СОЛОДКЕ впливає на організм та навіщо відмовлятися від цукрк...

Цукор. Контроль жаги до цукру та метаболізм. Науковий підхід до солодкого

Дофаминовая яма. Как мы губим свой мозг

Алкоголь. Вплив на ваш мозок і тіло

Дофамін. Задоволення, мотивація та залежність

Дофамінове покоління, боротьба із залежностями та межа між болем і задов...

Свобода волі, біологія зла та зміни в мозку під час ПТСР і депресії.

Как ускорить восстановление нервных клеток в 5 раз?🔊

Мама кричала: "Русские солдаты не могли такого сделать" | журналист Елен...

Продукт №1 для мозга 👉 улучшение внимания и памяти

11 самых вредных привычек для мозга💣Это вас удивит.

Как формируется зависимость: никотин, алкоголь и наркотические вещества ...

Как обучать взрослых? Вячеслав Дубынин

Инстаграм: как запрещенная соцсеть с картинками влияет на нас | Документ...

Лекторий «ЭФКО». «Мозг и сон. Сон как самый недооценённый ресурс управле...

Медитация, молитва, психоделики и наука. Нейрофизиолог Вячеслав Дубынин.

Задоволення від життя. Що таке дофамін: його роль, зниження та підвищення рівня

Джерело.

Дофамін – це нейромедіатор, відповідальний за передачу сигналів між нервовими клітинами мозку. Його часто називаю "гормоном задоволення" або "гормоном щастя".

Оскільки це частина "системи винагород" у нашому мозку – групи нервових структур, відповідальних за стимулювання бажання, потягів, задоволення та їхнє позитивне підсилення.

Коли людина виконує дію із задоволенням, мозок виробляє дофамін.

Наприклад, вам подобається печиво з шоколадною крихтою. Відчувши його запах або побачивши їх у пекарні, мозок може збільшити дофамін. Коли ви його їсте, потік дофаміну посилює цю тягу і приносить відчуття задоволення.

Тобто збалансований рівень дофаміну викликає гарний настрій, покращує концентрацію, збільшує мотивацію та посилює відчуття щастя.

Влияние дофамина на организм: как работает и как этим управлять

 Джерело: https://habr.com/ru/post/683396 .

В статье содержатся основные факты о дофамине и его воздействии на нас, а, главное, — описаны практические инструменты управления этим воздействием.

Она является конспектом и осмыслением 39 выпуска подкаста “Лаборатория Губермана” (Controlling Your Dopamine For Motivation, Focus & Satisfaction | Huberman Lab Podcast #39), который ведет Эндрю Губерман, профессор нейробиологии Стэнфордского Университета. 

Подстрочный перевод выпуска (35 страниц).

Задача данного конспекта: сохранить максимум фактуры и прикладной части, разобраться в том, как там что работает, и сразу приложить подходящие полезные рутины к улучшению качества жизни. Понять, как и зачем можно регулировать количество дофамина в мозге и теле через определённые действия и их субъективное восприятие. 

Мозг и движение — Вячеслав Дубынин

Станислав Дробышевский - Человечество тупеет? Животные разумны?

Алкоголь, мозг и Новый год. Дофаминовая / ГАМК тип зависимость от алкого...

Вячеслав Дубынин Кофе и Мозг: почему некоторые люди засыпают от кофе?

Развитие мозга: от матки до Альцгеймера (Вячеслав Дубынин)

Дубынин про мозг, память и ужасный вред соцсетей